برای بسیاری از افراد مبتدی، پروتئین وی اولین مکملی است که بعد از شروع تمرین به آن فکر میکنند. دلیل این موضوع مصرف آسان، جذب سریع و کمک به تکمیل دریافت پروتئین روزانه است.
پروتئین وی چیست؟
پروتئین وی نوعی پروتئین مشتق از شیر است که به دلیل سرعت جذب بالا، بیشتر در اطراف زمان تمرین استفاده میشود و به عضلهسازی و ریکاوری کمک میکند.
مبتدی ها چه زمانی به وی نیاز دارند؟
اگر از طریق برنامه غذایی خود پروتئین کافی دریافت نمیکنید، وی میتواند گزینه مفیدی باشد. اما اگر رژیم غذایی شما کامل است، وی بیشتر نقش راحتی و سرعت دارد.
در خرید اولین وی به چه نکاتی توجه کنیم؟
هدف تمرینی، درصد پروتئین، برند، طعم، تعداد سروینگ، تاریخ انقضا و اصالت محصول از مهمترین معیارهای انتخاب هستند.
وی کنسانتره یا ایزوله؟
برای بسیاری از مبتدیها، وی کنسانتره انتخاب اقتصادی و کافی است. وی ایزوله معمولا برای کسانی مناسبتر است که خلوص بالاتر و کربوهیدرات کمتر میخواهند.
جمع بندی
برای مبتدیها، پروتئین وی زمانی انتخاب خوبی است که با شناخت هدف و نیاز واقعی انجام شود. خرید محصول اصل و متناسب با بودجه از هر چیز مهمتر است.