روزهای تمرین:
سه ساعت قبل از تمرین دو تا سه پیمانه را داخل دو لیوان شیر یا آب و نیم تا یک ساعت بعد تمرین یک یا دو پیمانه را در دو لیوان آب یا شیر حل نموده و سپس میل نمائید.
روزهای غیر تمرین:
یک ساعت بعد از نهار و شام یک تا دو پیمانه را در داخل آب یا شیر حل نموده و میل نمائید.
مناسب برای افزایش حجم عضلات و پیشگیری از تحلیل عضلانی پس از ورزش
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری