ریزمغذی چیست؟ فواید بی نظیر ریز مغذی ها بر بدن

ریزمغذی ها از جمله موادمغذی و ضروری بوده که هم چون سایر مواد غذایی برای بدن ضروری هستند. ریزمغذی ها نقش مهمی در عملکرد صحیح بدن ایفامی‌کنند. به گونه‌ای که کمبود این مواد در بدن، در طول فعالیت‌های روزانه چالش ساز می‌شود. خرید انواع ریز مغذی‌ در بدنسازی، برای عضله سازی و تقویت ماهیچه‌ها نیز مهم تلقی می‌شوند.

ریز مغذی چیست؟

همه  انسان‌ها برای انجام فعالیت‌های روزانه خود به مقدار لازمی از ریزمغذی‌ها  نیاز دارند . ریز مغذی‌ها به فعالیت‌های سوخت و ساز در بدن کمک قابل توجهی می‌کنند. همه ما برای داشتن عملکردی درست و سالم بدن ، باید مواد مغذی را دریافت کنیم .ریزمغذی‌ها کارهای بسیاری برای عملکرد مغز و بدن انجام می‌دهند. بسیاری از ریزمغذی‌ها هستند که بدن نمی تواند آن هارا تولید کند و ما باید از طریق مواد غذایی، مکمل های دارویی و مولتی ویتامین آن هارا تامین کنیم. بدن انسان برای انجام امور روزانه و تمام فعالیت‌هایی که انجام می‌دهد، به مواد مغذی نیاز دارد.  این مواد باید از راه رژیم غذایی درست تامین شوند. این مواد مغذی به دودسته تقسیم می‌شوند :

• درشت مغذی‌ها: اصطلاح درشت مغذی ها با چربی و کربوهیدرات ها سرو کار دارند.
• ریز مغذی‌ها: اصطلاح ریز مغذی ها با ویتامین ها سرو کار دارند‌.

تفاوت ریز مغز‌ها و درشت مغزها

یکی از تفاوت های جالب توجه‌ای که ریزمغذی ها با درشت مغذی‌ها دارند این است که ،ریز مغذی‌ها در تعادل و عملکردهای صحیح بدن نقش دارند اما درشت مغذی‌ها در تامین انرژی و انجام فعالیت‌های روزانه نقش ایفا می‌کنند. بی شک هر کدام از این مواد مغذی در انجام وظایف خود در بدن موثر هستند. کمبود هر یک از ویتامین‌های موجود در مواد مغذی، سیستم ایمنی بدن مارا مختل می‌کند . سلامت و ایمنی بدن با استفاده از ریز مغذی‌ها بدست می‌آید. همچنین تامین انرژی و فعالیت‌های روزمره با درشت مغذی‌ها است.‌ ریزمغذها مواد مغذی ضروری هستند که توسط جانداران در مقادیر مختلف تولید می‌شوند. همچنین برای حفظ سلامت باید برای تنظیم دوره وسیعی از عملکردهای فیزیولوژیکی خرید انواع ریز مغذی را در نظر گرفت. ریز مغذی ها از ویتامین ها و مواد معدنی تشکیل شده اند که هر کدام این دسته هادر جای خود در بدن نقشی را بر عهده دارند .

اهمیت ریزمغذی ها در رژیم غذایی

ریزمغذی‌ها در رژیم غذایی افراد وجود دارند و در رشد و سلامتی بدن نقش مهمی دارند. وجود ریزمغذی‌ها در رژیم غذایی افراد،  به حفظ سوخت و ساز بدن ، تولید هورمون جوان سازی و محافظت از مغز کمک می‌کنند. افرادی که به طور منظم از ریزمغذی‌ها در برنامه غذایی‌شان  استفاده می‌کنند، از بیماری های ناشی از کمبود ریز مغذی ها در واقع جلوگیری کرده اند. زیرا حجم زیادی از ریز مغذی ها در مواد غذایی گنجانده شده است .شاید تنها یک چهارم ریزمغذی ها از طریق مکمل های دارویی مولتی ویتامین تامین شوند .

حال افرادی هستند که ریزمغذی های لازم آنان از طریق مواد غذایی دریافت نمی شود . این افرادبارجوع به پزشک از مکمل های مولتی ویتامین بهره مند می‌شوند. اما مکمل های دارویی که با دستور پزشک مصرف می‌کنیم جای کمبود ریز مغذی‌هایی که از طریق مواد غذایی جذب نمی‌شوند را پر می‌کند.

انواع ریزمغذی ها

ریزمغذی ها چند دسته هستند :

• ویتامین ها: ویتامین ها نقش مهمی در تامین انرژی مورد نیاز و لازم بدن دارند . در واقع ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که هر یک از آن ها در بدن ما نقش های مختلفی را ایفا می‌کنند. ویتامین‌ها در منابع غذایی سالم قرار دارند. بی‌شک حجم عظیمی از ویتامین مورد نیاز بدن ما از طریق مواد غذایی دریافت می‌شود. در حقیقت بهترین ریزمغذی‌ها در ویتامین ها گنجانیده شده اند. مهم ترین آن ها ویتامینD و E هستند. بزرگترین منبع ویتامین دی، در نور خورشید گنجانیده شده است. البته قرص‌های مکمل و ویتامینی هم تا حدودی به جذب ویتامین در بدن، کمک می‌کند.
• مواد معدنی: دسته ی دوم از ریزمغذی‌ها مواد معدنی هستند . این مواد در خاک، گیاه وحیواناتی که گیاه می خورند نهادینه شده است. از جمله بهترین مواد معدنی کلسیم و منیزیم هستند که کمبود هر یک از این مواد افراد را در معرض بیماری های جدی قرار می دهد.

کمبود رایج هر کدام از ریز مغذی ها دستگاه‌های بدن را دچار اختلال می‌کند و شخص در معرض بیماری های جدی قرار می‌گیرد  . دسته ای دیگر از ریز مغذی‌ها وجود دارند این دسته به تازگی کشف شده اند و به همین علت جز دسته های فرعی به حساب می آیند.

• مواد شیمیایی گیاهی: این مواد در واقع ترکیباتی خاص هستند که می توان آن ها را در قارچ‌ها و گیاهان پیدا کرد  . جالب توجه است که این مواد نه ویتامین هستند و نه مواد معدنی.  از جمله مزایا و فوایدی که این ترکیبات برای بدن دارند کاهش التهاب و جلوگیری از ذخیره شدن چربی در کبد است.

عملکرد ریز مغذی‌ها

بسیاری از افراد در بدنسازی برای ساخت ماهیچه و بالابردن وزن خود به درشت مغذی‌هیی همچون پروتئین‌ها و کربوهیدرات ها اهمیت بسیاری می دهند. در صورتی که ریز مغذی ها نقش مهمی در عملکرد صحیح ماهیچه ها و فعالیت و دستگاه‌های گوارشی بدن ایفا می‌کنند و کمبود یا زیاده روی در مصرف آن فرد را در معرض بیماری جدی قرارمی دهد. بسیاری از مواد معدنی در خاک‌هایی که کشاورزی در آنها صورت می گیرد وجود دارد.

در این خاک‌ها محصولات کشاورزی  و خوراکی‌های مختلف، کشت داده‌ می‌شود که این یعنی مواد معدنی به صورت خودکار در رژیم غذایی افراد قرار می‌گیرد. بی‌شک افرادی که با کمبود مواد معدنی مواجه هستند در معرض بیماری هایی از جمله پوکی استخوان هستند. یادمان باشد این ریز مغزی ها هستند که دریافت متعادل و لازم از آن ها باعث شادابی و سرزندگیمان در طول روز می‌شوند.

مصرف و خرید انواع ریز مغذی‌ را جدی بگیرید!

بدن ما برای انجام بسیاری از فعالیت های خود به مقدار متعادل و مناسبی از ریزمغذی‌ها نیاز دارد زیرا این مواد با سو خت و ساز طبیعی خود در بدن سلامتی مارا به ارمغان می آورند. با مصرف درست ریزمغذی به رشد کودکان، رشد مغز، انضباط عضلات، پیشگیری از بیماری ها، تسریع عکس العمل متابولیک ، ساخت پروتئین  کمک می‌کند. ریزمغذی‌ها در عملکرد سیستم ایمنی بدن و دستگاه عصبی نقش فعالی دارند. پس با مصرف درست این مواد آلی می توانیم بدن خودرا در برابر تهدیدات و بیماری‌ها ایمن کنیم. ریزمغذی ها با شکستن و تجزیه مواد سمی ، التیای زخم ها، قوی ساختن استخوان ها مارا در برابر بسیاری تهدیدات ایمن کرده است. برای راهنمایی بیشتر در مورد قیمت انواع ریز مغذی و نقش آنها در سلامتی می‌توانید با مشاوران ایرانیان دارو تماس بگیرید.