گینر

مکمل گینر به عنوان یکی از محبوب‌ترین محصولات در دنیای بدنسازی و تناسب اندام شناخته می‌شود. این مکمل با ترکیبی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، به ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات هستند، کمک می‌کند تا به اهداف خود دست یابند.

مکمل گینر چیست؟

مکمل گینر یک محصولی است که معمولاً برای افزایش وزن و یا افزایش حجم عضلات استفاده می‌شود. خرید مکمل گینر با ترکیبی از پروتئین، مکمل کربوهیدرات و چربی‌های سالم، انرژی و مواد غذایی لازم برای رشد و تقویت عضلات را فراهم می‌کند.

افرادی که دچار مشکل در افزایش وزن هستند و یا در عضله‌سازی موفق نیستند، می‌توانند از گینر به عنوان یک مکمل کمکی استفاده کنند. این محصول علاوه‌بر افزایش وزن، به تقویت عضلات نیز کمک کرده و برای افرادی که به سختی وزن اضافه می‌کنند یا در رشد عضلات مشکل دارند، مناسب است.

انواع مکمل گینر؛ برای افزایش وزن و حجم عضلات

با توجه به نیازهای مختلف بدنسازان برای افزایش وزن و حجم عضلات، خرید گینر یا همان مکمل کربو پروتئین در دو نوع وجود دارد:

• گینر برای افزایش وزن

این نوع مکمل دارای کربوهیدرات بیش‌تری نسبت به پروتئین و سایر ترکیبات است. با توجه به وجود کالری بالا، گینر برای افزایش وزن بسیار موثر است، به ویژه برای افرادی که با وجود رژیم غذایی صحیح به سختی وزن می‌گیرند.

خرید گینر همراه با مصرف مکمل پروتئین وی می‌تواند برای افزایش حجم عضلات موثر باشد. قیمت گینر داروخانه برای افزایش وزن بسته به برند و کشور سازنده متفاوت است.

• گینر برای افزایش حجم عضلات (مس گینر)

این نوع مکمل مس گینر به طور مستقیم بر رشد و حجم توده عضلانی تأثیر می‌گذارد. اکثراً از پروتئین به عنوان مولفه اصلی تشکیل‌دهنده آن استفاده می‌شود. مس گینر کم‌ترین میزان کربوهیدرات و چربی را نسبت به گینر برای افزایش وزن دارد. این مکمل برای افزایش حجم عضلات بسیار موثر است.

بهترین زمان مصرف مکمل گینر برای افزایش وزن و حجم

بهترین زمان مصرف مکمل گینر برای افزایش وزن و حجم می‌تواند به چندین زمان مختلف مرتبط با تمرینات و ساعات استراحت تقسیم شود که عبارت‌اند از:

• پیش از تمرین

معمولا مصرف گینر خارجی اصل نیم ساعت قبل از شروع تمرین مناسب‌تر است. در این زمان خرید گینر و مصرف آن به عنوان یک منبع انرژی قبل از تمرین عمل و از حس گرسنگی در حین فعالیت ورزشی جلوگیری می‌کند.

• حین تمرین

مصرف مکمل گینر در حین تمرین می‌تواند به افزایش انرژی و تأخیر در احساس خستگی کمک کند که باعث می‌شود شما بتوانید طولانی‌تر و با قدرت بیش‌تری تمرین و ورزش کنید.

• پس از تمرین

مصرف گینر خارجی اصل بعد از تمرین منجر به بازسازی سریع‌تر عضلات و ذخیره مجدد گلیکوژن عضلانی می‌شود. این‌کار در کاهش خستگی و افزایش حجم عضلات پس از تمرین تاثیر گذار است.

• صبح ‌ها

برخی از افراد بعد از بیدار شدن و قبل از شروع صبحانه مکمل گینر را مصرف می‌کنند. این‌کار باعث تأمین نیازهای مغذی بدن پس از خواب و بهبود عملکرد روزانه می‌شود.

طریقه مصرف مکمل گینر

مطابق با برنامه تمرینی و نیازهای بدن، نحوه مصرف و خرید گینر در روزهایی که تمرین دارید با روزهایی که تمرین ندارید متفاوت است.

• نحوه مصرف گینر در روز های بدون تمرین

در روزهایی که از یک خواب خوب حدود ۶ الی ۹ ساعته برخوردارید، برای جبران کمبود مواد مغذی پس از بیدار شدن می‌توانید از مکمل گینر استفاده کنید.

• نحوه مصرف گینر در روز های تمرین

برای مصرف گینر در روزهای تمرین، یک پیمانه گینر (که تقریبا ۳۵ گرم است) را با حداقل ۲۵۰ میلی‌لیتر آب، آب‌میوه یا شیر مخلوط و در طول روز 2 تا 3 بار میل کنید.

شما می‌توانید مقدار مصرف را در هر سروینگ (واحد غذایی در بدنسازی) به 2 پیمانه گینر افزایش دهید یا بیش‌تر از 3 بار در روز از آن استفاده کنید، اما این بستگی به نیازهای بدن، شدت و مدت زمان تمرینات و هدف شما دارد.

بهتر است این مسئله را با مربی ورزشی حل کرده و از خرید گینر و افزایش مصرف به‌ صورت خودسرانه خودداری کنید.

فواید مکمل گینر

با خرید مکمل گینر برای بدنسازی بهترین شرایط را برای رسیدن به اهدافتان فراهم می‌سازید.

• افزایش کالری ورودی بدن

شما می‌توانید با مصرف بهترین گینر خارجی، کالری‌های لازم برای سوختن تمرینات خود را تامین کنید؛ که این امر به شما کمک می‌کند تا به طور موثرتری به اهدافتان نزدیک شوید.

• افزایش حجم عضلانی

ترکیبات مغذی در گینر از جمله پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها به سرعت و کیفیت ساختار عضلات شما کمک می‌کنند؛ که این امر باعث افزایش حجم و قدرت عضلات می‌شود.

• افزایش سرعت ریکاوری

مصرف بهترین گینر برای افزایش وزن پس از تمرینات، باعث تسریع در فرآیند بازسازی و بهبود عضلات می‌شود؛ که این امر به شما اجازه می‌دهد تا به زودی از تمرینات بعدی بهره ببرید.

• بهبود عملکرد ورزشی

با فراهم کردن انرژی لازم، خرید گینر به شما کمک می‌کند تا در طول تمرینات به حداکثر عملکرد خود برسید و از تمرینات ورزشی بهتر لذت ببرید.

به طور کلی، خرید گینر خارجی به شما امکان می‌دهد تا با استفاده از ترکیبات مغذی بالا، کیفیت و بهره وری تمریناتتان را بهبود بخشیده و به سرعت به اهداف بدنسازی خود دست یابید.

عوارض مکمل گینر

متاسفانه استفاده از بهترین گینر برای حجم در برخی موارد می‌تواند به عوارض ناخوشایندی منجر شود که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

• افزایش وزن ناسالم

مصرف گینر افزایش وزن ممکن است باعث وزن ناسالم شود؛ زیرا این مکمل حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات است که می‌تواند موجب افزایش کالری ورودی بدن شده و در نتیجه، وزن بدن را به صورت ناسالم زیاد کند.

• افزایش خطر ابتلا به دیابت

قند موجود با خرید گینر و مصرف آن در افزایش خطر ابتلا به دیابت تاثیرگذار است؛ زیرا قند بیش از حد می‌تواند موجب چاقی و در نهایت، به دیابت نوع 2 منجر شود.

• مشکلات معده

مصرف بهترین گینر برای افراد لاغر می‌تواند باعث مشکلات معده مانند گرفتگی معده و نفخ هم شود؛ برخی افراد ممکن است تا چند ساعت پس از مصرف گینر مشکلات معده را تجربه کنند.

• آسیب کبدی

مصرف پروتئین بیش از حد موجود در گینر می‌تواند به آسیب کبدی منجر شود؛ زیرا مصرف پروتئین زیاد امکان دارد باعث آسیب به عملکرد کبد شود و در مجموع، مشکلات کبدی را به وجود آورد.

• آسیب به کلیه

مصرف زیاد پروتئین موجود در گینر ممکن است به کلیه‌ها آسیب برساند؛ بنابراین افرادی که دارای مشکلات کلیوی یا در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند، باید از مصرف گینر پرهیز کنند.

• مشکلات تنفسی

برخی افراد پس از خرید گینر مشکلات تنفسی مانند خس خس سینه، سرفه و عطسه را تجربه می‌کنند؛ این مشکلات اغلب به علت مصرف نادرست گینر رخ می‌دهند و در صورت وقوع می‌توانند نشانه‌ای از این باشند که باید مصرف را متوقف کرد.

• حالت تهوع

برخی از افراد امکان دارند پس از مصرف گینر به حالت تهوع دچار شوند؛ در صورت تجربه این عارضه بهتر است مصرف گینر را کم کرده و در صورت ادامه حالت تهوع، از مصرف آن کاملا خودداری کنید.

بهترین گینر های خارجی و ایرانی

از بهترین گینرهای خارجی و ایرانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

مکمل گینر خارجی

تعدادی از بهترین گینر برای افراد لاغر خارجی شامل:

• پودر گین بولیک

خرید گینر با اثرگذاری فوق‌العاده در افزایش وزن و رشد عضلانی، به عنوان بهترین گینر خارجی شناخته می‌شود. فرمولاسیون خاص این محصول شامل ترکیب مناسبی از پروتئین، اسیدهای آمینه، کربوهیدرات و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن ورزشکاران است.

• پودر مس پلاس ویوا پاور

این مکمل ورزشی خارجی منبع غنی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها، گلوتامین و بیوتین است. اثرگذاری در فرایند متابولیسم بدن و بهبود عملکرد عضلات، همراه با عدم افزایش توده چربی، این محصول را به یکی از بهترین گینرهای خارجی برای افزایش حجم می‌کند.

مکمل گینر ایرانی

تعدادی از بهترین گینرهای ایرانی شامل:

• پودر گین ژن استار

این مکمل دارای ترکیبی مناسب از پروتئین و کربوهیدرات است که باعث افزایش حجم و وزن بدن می‌شود. همچنین، حاوی پروتئین وی، سفیده تخم مرغ و کازئین است که بهبود رشد عضلات و افزایش وزن بدن را تسهیل می‌کند.

• پودر گینر پرو کمپلکس دو بیس

خرید گینر داروخانه‌ای ترکیبی از کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده، مواد معدنی و ویتامین‌ها را ارائه می‌دهد. با استفاده از این محصول می‌توانید بهبود رشد عضلات، افزایش وزن بدن و جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات را تجربه کنید. قیمت گینر داروخانه نیز در این‌جا مشخص است.

• پودر کربو مس ۱ کارن

این مکمل دارای ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و قندهای ساده است که انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های ورزشی را فراهم می‌کند. همچنین، موجب افزایش حجم وزن بدن و پیشگیری از کاهش شدید قند خون در هنگام فعالیت‌های ورزشی می‌شود.

خرید گینر خارجی اصل

برای خرید گینر خارجی اصل و باکیفیت، داروخانه ایرانیان دارو در تبریز بهترین انتخاب به حساب می‌آید. با ارائه محصولات متنوع از برندهای معتبر جهانی، ضمانت اصالت کالا و مشاوره تخصصی، با شما در مسیر افزایش حجم و وزن است.

مراجعه به این داروخانه و خرید گینر، شما را از دسترسی آسان به محصولات اورجینال و باکیفیت بهره‌مند می‌سازد تا با اطمینان کامل به اهداف ورزشی خود برسید.

افزایش وزن با مکمل گینر

با توجه به مزایا و فواید گینر افزایش وزن، انتخاب و خرید گینر اصل و باکیفیت از اهمیت بالایی برخوردار است. داروخانه ایرانیان دارو در تبریز با ارائه انواع گینرهای خارجی و داخلی از برندهای معتبر، بهترین گزینه برای خرید مکمل‌های بدنسازی است.