کراتین مونوهیدرات اس ان ان | ۳۰۰ گرم | ۶۰ سروینگ

بسیاری از ورزشکارانی که ورزش ‌های سخت انجام می‌دهند در کنار رژیم غذایی پر از پروتئین به مکمل ‌هایی برای تقویت کلی بدن به خصوص عضلات خود نیاز دارند. در بین انواع مکمل‌ های ورزشی پودر کراتین مونوهیدرات اس اس ان (SNN) با وزن ۳۰۰ گرم، برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد و افزایش قدرت عضلانی خود هستند، بهترین انتخاب است. بیایید بیشتر با این محصول شگفت‌انگیز، عضله‌ساز و چربی‌سوز قوی آشنا شویم.

نقد و بررسی کراتین مونوهیدرات اس ان ان ۳۰۰ گرم

کراتین مونوهیدرات اس ان ان (SNN) یکی از مکمل‌های پرطرف‌دار در دنیای بدنسازی است. این محصول با وزن ۳۰۰ گرم و تحت لیسانس شرکت Super Natural Nutrition آمریکا تولید می‌شود. در بین مکمل ‌هایی که در بازار وجود دارند، کراتین مونوهیدرات اس ان ان به انتخاب اول ورزشکاران و بدنسازان تبدیل شده است چرا که این محصول به دلیل خلوص بالا و عدم وجود افزودنی ‌های غیرضروری، به‌عنوان یک مکمل ایمن و مؤثر شناخته می‌شود.

پودر کراتین مونوهیدرات به افزایش قدرت و استقامت عضلانی کمک کرده و باعث بهبود عملکرد ورزشکار در طول انجام ورزش‌ های سخت و حرفه‌ای می‌شود. همچنین، به دلیل خلوص بالایی که این محصول دارد، به سرعت جذب می‌شود و در بدن اثر می‌گذارد.

ویژگی پودر کراتین مونوهیدرات اس ان ان

چیزی که باعث محبوبیت زیادی کراتین اس ان ان شده است به ویژگی ‌های منحصر به فرد آن بر می‌گردد چرا که آن را از سایر محصولات مشابه متمایز می‌کند. مهم‌ترین ویژگی‌ های این مکمل بدنسازی به شرح زیر هستند:

• کراتین مونوهیدرات خالص 100%: این محصول حاوی کراتین مونوهیدرات خالص است که به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک می‌کند.
• بدون طعم: کراتین اس ان ان بدون طعم است و می‌توانید به راحتی آن را با آب یا آبمیوه مخلوط و مصرف کنید.
• افزایش چربی ‌سوزی: کراتین مونوهیدرات SNN به افزایش چربی‌ سوزی در بدن کمک می‌کند و این دقیقاً همان چیزی است که هر ورزشکاری آن را می‌خواهد.
• کاهش دردهای عضلانی پس از تمرین: استفاده از این پودر در کاهش دردهای عضلانی پس از تمرینات سنگین بسیار مؤثر است.
• بهبود زمان ریکاوری: این محصول باعث تسریع در بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین می‌شود.
• فاقد مواد افزودنی: در پودر کراتین مونوهیدرات SNN هیچ‌گونه مواد افزودنی، رنگ‌ها و حتی طعم ‌دهنده ‌های مصنوعی وجود ندارد. همین ویژگی این مکمل را به یک گزینه ایمن برای مصرف روزانه تبدیل کرده است.

ترکیبات کراتین مونوهیدرات SNN (جدول ترکیبات)

قبل از مصرف هر مکملی باید از ترکیبات آن اطلاع داشته باشید. کراتین مونوهیدرات اس ان ان به دلیل ترکیبات ساده و خالص خود، یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور است. در این محصول حاوی ۱۰۰% کراتین مونوهیدرات خالص وجود دارد که به افزایش تولید ATP در عضلات کمک می‌کند. برای درک بهتر ترکیبات به کار رفته در این مکمل به جدول زیر توجه کنید:

برای اینکه تردید شما در مورد مصرف یا عدم مصرف کراتین مونوهیدرات برطرف شود به فواید هر کدام از ترکیبات این مکمل تخصصی نگاهی می‌اندازیم:

کراتین مونوهیدرات

• افزایش قدرت و استقامت عضلانی: کراتین مونوهیدرات به افزایش ذخایر فسفو کراتین در عضلات کمک می‌کند که منجر به تولید انرژی بیشتر در طول تمرینات شدید می‌شود.
• بهبود عملکرد ورزشی: پودر کراتین مونوهیدرات اس اس ان باعث افزایش توان و قدرت در تمرینات بی‌هوازی می‌شود و به ورزشکاران کمک می‌کند تا با شدت بیشتری تمرین کنند.
• افزایش حجم عضلانی: کراتین مونوهیدرات اس اس ان باعث افزایش آب در سلول ‌های عضلانی می‌شود که به افزایش حجم عضلات و بهبود ظاهر آن‌ها کمک می‌کند.
• کاهش خستگی: مکمل کراتین مونوهیدرات می‌تواند به کاهش خستگی ناشی از تمرینات شدید کمک کند و زمان بازیابی را کاهش دهد.

فواید ویتامین C

• تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C بهترین گزینه برای به تقویت سیستم ایمنی بدن است و از ورزشکاران در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مختلف محافظت می‌کند.
• کاهش خستگی: این ویتامین نقش مهمی در سنتز انتقال ‌دهنده‌ های عصبی دارد که به کاهش خستگی و افزایش انرژی ورزشکار کمک زیادی می‌کند.
• ریکاوری سریع‌تر: ویتامین C به‌عنوان یک آنتی ‌اکسیدان قوی، به کاهش آسیب‌ های اکسیداتیو ناشی از تمرینات شدید کمک می‌کند و به فرایند ریکاوری سرعت می‌بخشد.
• جلوگیری از تجزیه عضلات: این ویتامین به جذب بهتر آهن کمک می‌کند که برای انتقال اکسیژن به عضلات ضروری است و از تجزیه عضلات ورزشکار جلوگیری می‌کند.
• تعادل هورمونی: ویتامین C موجود در این مکمل کراتین به تعادل هورمون‌ های بدن کمک می‌کند و مانع از نوسانات هورمونی که می‌تواند عملکرد ورزشی را تحت تأثیر قرار دهد، می‌شود.

فواید سدیم

• حفظ تعادل آب بدن: سدیم به حفظ تعادل آب در بدن کمک می‌کند که برای عملکرد مناسب عضلات ورزشکار و جلوگیری از کم‌آبی آن ضروری است.
• عملکرد مناسب عضلات و اعصاب: سدیم نقش مهمی در عملکرد صحیح عضلات و اعصاب دارد و به انتقال پیام‌ های عصبی کمک می‌کند.
• کاهش گرفتگی عضلات: مصرف سدیم به کاهش گرفتگی عضلات به ویژه در طول تمرینات شدید، کمک می‌کند.
• انتقال مواد مغذی: سدیم در انتقال مواد مغذی به سلول‌ها کمک می‌کند و از این طریق منجر به بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری سریع‌تر می‌شود.

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات اس ان ان

توصیه می‌شود که در دوره بارگیری، روزانه ۲۰ گرم کراتین را به مدت ۵ تا ۷ روز مصرف کنید. این مقدار باید به چهار وعده ۵ گرمی تقسیم شود. پس از دوره بارگیری، مصرف روزانه ۵ گرم کراتین به‌عنوان دوز نگهداری توصیه می‌شود. بهترین زمان مصرف کراتین، بلافاصله پس از تمرین یا همراه با وعده غذایی است. مصرف کراتین همراه با کربوهیدرات‌ها نیز به جذب بهتر آن کمک می‌کند. در صورتی که ورزشکار هستید اما بیماری خاصی دارید، حتماً قبل از مصرف این مکمل و سایر مکمل‌ها با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

فواید کراتین مونوهیدرات اس اس ان

کراتین مونوهیدرات اس اس ان (SNN) به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل ‌های بدنسازی از فواید زیادی برخوردار است که این فواید به شرح زیر هستند:

• افزایش قدرت عضلانی.
• افزایش حجم عضلانی.
• بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات کوتاه ‌مدت و شدت بالا.
• کاهش خستگی عضلانی و کاهش زمان ریکاوری.
• افزایش استقامت ورزشکار برای انجام ورزش‌های سنگین و طولانی.
• بهبود سلامت مغز و کاهش خستگی ذهنی.

قیمت و خرید کراتین اس ان ان

برای خرید کراتین مونوهیدرات اس اس ان، می‌توانید به داروخانه‌ های آنلاین معتبری مانند «ایرانیان دارو» مراجعه کنید. قیمت کراتین مونوهیدرات اس اس ان بسته به داروخانه‌ای که از آن خرید می‌کنید و اصل یا فیک بودن محصول متغیر است. برای تجربه یک خرید مطمئن باید به چندین فاکتور مهم توجه کنید تا سریع‌تر و حرفه‌ای‌تر به اهداف ورزشی خود برسید. این فاکتور های مهم عبارت‌انداز:

• کیفیت و خلوص محصول: مطمئن شوید که کراتین مونوهیدرات بدون ناخالصی است. محصولات با کیفیت بالا معمولاً میکرونیزه شده‌اند تا جذب بهتری داشته باشند.
• تاریخ انقضا: در خرید این مکمل به تاریخ انقضای آن توجه کنید. محصولاتی با تاریخ انقضای طولانی‌تر معمولاً تازه‌تر و مؤثرتر هستند.
• برند معتبر: از برندهای معتبر و شناخته‌شده خرید کنید. برندهایی مانند اس اس ان تحت لیسانس آمریکا تولید می‌شوند و کیفیت بالایی دارند.
• قیمت: در داروخانه‌ های معتبر قیمت این مکمل را با دیگر محصولات مشابه مقایسه کنید. قیمت مناسب و منطقی نشان ‌دهنده کیفیت محصول انتخابی است.

سوالات متداول

آیا کراتین مونوهیدرات عوارض جانبی خاصی دارد؟

مصرف کراتین مونوهیدرات اس اس ان در برخی افراد باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، تهوع و اسهال می‌شود. همچنین، مصرف بیش از حد این مکمل به کلیه‌ها آسیب می‌رساند و باعث افزایش بار کلیوی می‌شود.

آیا پودر کراتین مونوهیدرات اس اس ان موارد منع مصرف دارد؟

مصرف این مکمل برای افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار و شیرده و کسانی که مشکلات کلیوی یا بیماری‌ های مزمن دارند، توصیه نمی‌شود. این افراد تنها زیر نظر پزشک متخصص باید از این مکمل استفاده کنند.

پودر کراتین مونوهیدرات با چه داروهایی تداخل دارد؟

مصرف کراتین با داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) خطر آسیب کلیوی را افزایش می‌دهد و با داروهای دیورتیک (ادرارآور) خطر کم‌آبی را بالا می‌برد؛ بنابراین، قبل از مصرف کراتین با پزشک مشورت کنید.