کراتین مونوهیدرات مگنوم | 250 گرم

در دنیای پرشتاب امروز، جایی که افراد به دنبال افزایش نتایج تمرینات خود و به دست آوردن فرم بدنی ایده‌آل‌اند، پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم به عنوان یک همراه قدرتمند معرفی می‌شود. اگر شما هم به دنبال ایجاد تغییرات مثبت در بدن خود هستید و می‌خواهید مسیر رسیدن به اهدافتان را هموارتر کنید، کراتین مونوهیدرات در کنار تمرینات و رژیم غذایی صحیح می‌تواند کلید موفقیت شما باشد. آماده‌اید که به اوج برسید؟

نقد و بررسی کراتین مونوهیدرات مگنوم 250 گرم

پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم، یکی دیگر از مکمل‌های خانواده کراتین مونوهیدارت است. با خرید کراتین مونوهیدرات مگنوم و مصرف مداوم آن می‌توانید به افزایش حجم عضلات خود کمک کنید. از دیگر مزایای این پودر به افزایش قدرت ماهیچه‌ها می‌توان اشاره کرد. علت این خاصیت از آن جهت است که این پودر حاوی کراتین است. کراتین که خود ماده‌ای طبیعی در بدن است، با تامین سوخت لازم ماهیچه‌ها و جلوگیری از تحلیل آنها، کمک به افزایش حجم می‌کند.

به همین دلایل است که اگر شما درحال گذراندن دوره سخت تمرینات ورزشی هستید، و از هیچگونه مکملی استفاده نمی‌کنید، ممکن است مقدار طبیعی کراتین بدن از میزان مصرفی ماهیچه‌ها کمتر باشد و به همین علت دچار آسیب‌های جدی عضلانی شوید. در نتیجه به شما اکیدا توصیه می‌شود که با مصرف مکمل‌های کراتین از جمله کراتین مگنوم 250 گرمی این کمبود را جبران کنید.

ویژگی های کراتین مونوهیدرات مگنوم

کراتین مگنوم قرمز که از انواع پودرهای مکمل پرطرفدار در بین ورزشکاران است ویژگی‌های منحصر به فرد خود را دارد. در زیر به برخی از این موارد اشاره شده:

1. ترکیبات خالص: از جمله اولین مشخصات کراتین مگنوم 250 گرمی همین مورد است. با داشتن ترکیبات خالص از کراتین مونوهیدرات، به راحتی می‌تواند جرء اولین انتخاب‌های یک بدنساز حرفه‌ای باشد.
2. افزایش قدرت و حجم عضلانی: این مکمل با افزایش حجم توده عضلانی، باعث افزایش وزن و رسیدن به هدف اصلی هر ورزشکار می‌شود.
3. سرعت جذب بالا: کراتین مونوهیدرات مگنوم معمولاً به سرعت جذب می‌شود و به میزان همان سرعت قبلی به انرژی تبدیل می‌شود.
4. انحلال سریع:  برخی از مصرف‌کنندگان گزارش می‌دهند که این مکمل به راحتی در بدن حل می‌شود و عوارض جانبی کمتری نسبت به انواع دیگر کراتین‌ها دارد.
5. به صرفه:  قیمت کراتین مونوهیدرات مگنوم یکی از رقبای قوی در بازار با دیگر قیمت‌ها است. و مناسب برای همه مصرف‌کنندگان با هر طیف و سطح مالی است.
6. بهبود کارایی: با روند جذب بالایی که دارد، باعث می‌شود به سرعت ورزشکاران شاهد بهبود کارایی خود باشند.
7. ایجاد فرم ایده‌آل بدن: این پودر با افزایش سریع حجم عضلات باعث می‌شود ورزشکاران در کمترین زمان به فرم ایده‌آل خود برسند.

ممکن است برای شما سوال باشد که این پودر با دیگر پودرهای کراتین چه تفاوتی دارد؟ در زیر به بخشی از این تفاوت‌ها اشاره شده است:

• فرم خالص: در حالی که بسیاری از مکمل‌های کراتین شامل مخلوطی از فرم‌ها مانند کراتین اتیل استر یا کراتین هیدروکلراید هستند، کراتین مونوهیدرات مگنوم غالباً فقط حاوی کراتین مونوهیدرات است.

• میزان کارایی: برای این پودر به اثبات رسیده است که اکثر افراد به طور می‌توانند با کارایی بالا از آن استفاده کنند. در حالی که برخی از فرم‌های دیگر ممکن است برای برخی افراد کم ‌اثرتر باشند.

• عوارض جانبی: برخی از فرم‌های دیگر کراتین ممکن است عوارض جانبی بیشتری مانند نفخ یا ناراحتی گوارشی ایجاد کنند، در حالی که کراتین مونوهیدرات به طور کلی عوارض کمتری دارد.

• هزینه: مکمل‌های دیگر ممکن است به دلیل فرآیندهای تولید پیچیده‌تر هزینه بیشتری داشته باشند، در حالی که کراتین مونوهیدرات به طور معمول اقتصادی‌تر است.

در نتیجه پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم گزینه‌ای مناسب برای ورزشکارانی است که به دنبال افزایش قدرت و حجم عضلانی هستند. با در نظر گرفتن ویژگی‌های آن و تفاوت‌هایش با سایر مکمل‌های کراتین، می‌توان گفت که این محصول می‌تواند به عنوان یک انتخاب مطمئن و اقتصادی مورد استفاده قرار گیرد. اما همیشه بهتر است قبل از شروع هرگونه مکملی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

ترکیبات مکمل کراتین مونوهیدرات مگنوم (جدول ترکیبات)

ترکیب دقیق پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم ممکن است بسته به تولیدکننده متفاوت باشد، اما معمولاً ترکیب آن شامل کراتین مونوهیدرات به عنوان ماده فعال اصلی است. در زیر جدول اجزای معمول این پودر را مشاهده می‌کنید:

کراتین مونوهیدرات: این مولکول که ترکیب اصلی پودر مکمل است، تشکیل شده از یک کراتین متصل شده به یک مولکول آب است و علت نامگذاری آن به کراتین مونوهیدرات همین مورد است.

توجه: برای اطلاع از ترکیب دقیق و جزئیات محصول، همیشه بهتر است به برچسب محصول مراجعه کنید و از اطلاعات تولیدکننده استفاده کنید.

روش مصرف پودر کراتین مگنوم قرمز

مصرف کراتین مگنوم قرمز در دو مرحله است:

مرحله بارگیری: این مرحله معمولا 5 تا 7 روز اول شروع مصرف است. در این مرحله یک پیمانه از کراتین مونوهیدرات مگنوم را در 150 گرم آب حل می‌کنید و در طی 4 مرحله در روز مصرف می‌کنید.

– روش دیگری که برای پیمانه کردن این پودر توصیه می‌شود استفاده از فرمول زیر است:

0.3 گرم پودر به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن

طبق این فرمول مثلا اگر شما 50 کیلو هستید، پیمانه مناسب در مرحله بارگیری برای شما شامل 1.5 گرم می‌شود.

مرحله نگهداری: در این مرحله باید برای قبل و بعد تمرین یک پیمانه مصرف کنید.

اگر بخواهید طبق وزنتان و میزان مخصوص به خود پیش روید، طبق فرمول زیر عمل کنید:

0.03 گرم به ازای هر کیلو وزن

مثلا اگر شما 50 کیلو باشید، میزان مناسب پودر برای دوران نگهداری، 0.15 گرم است.

نکته: برای اندازه‌گیری پیمانه مصرفی از هر روشی که توسط پزشک به شما توصیه شده استفاده کنید.

قیمت و خرید کراتین مونوهیدرات مگنوم

برای بسیاری قبل از خرید کراتین مونوهیدرات مگنوم سوال پیش می‌آید که قیمت آن چگونه است؟ باید گفت: قیمت این محصول مانند همه محصولات دارای مجوز، توسط سازمان غذا و دارو تایید شده و این قیمت‌گذاری براساس تکنولوژی به کار رفته برای تهیه محصول، نوع ترکیبات، هزینه تولید، حمل و نقل، برند و … است.

سوالات متداول

در ادامه سعی داریم تا به چند سوال پر تکرار درباره پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم بپردازیم:

عوارض جانبی

 این پودر هم مانند سایر مواد شیمیایی دیگر ممکن است در اثر مصرف بیش از حد دارای عوارضی باشد. در برخی منابع گزارش شده که باعث مشکلات گوارشی همچون نفخ، اسهال و بروز آلرژی شده است. به علت حجم بالای خلوص کراتین ممکن است فشار بالایی را به کلیه وارد کند و در نتیجه باعث ایجاد بیماری‌های کلیوی شود. از طرفی برخی ورزشکاران احساس گرفتگی عضلات را گزارش کرده‌اند.

موارد منع مصرف

این پودر برای افراد زیر توصیه نمی‌شود:

• زنان شیرده و باردار
• افراد زیر 18 سال
• سالمندان
• بیماران کلیوی
• بیماران دیابتی و فشار خونی
• افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند (این اشخاص حتما با پزشک خود مشورت کنند و در صورت تایید پزشک اقدام به مصرف این مکمل نمایند)

تداخل دارویی

برای این مکمل تداخل دارویی گزارش نشده اما در صورت اینکه از داروهای خاص استفاده می‌کنید، بهتر است قبل از مصرف کراتین مونوهیدرات مگنوم با پزشک خود مشورت کنید.