هم قند دارید هم اضافه وزن؟ ورزشکارید و به مکمل نیاز دارید؟ شاید از خود بپرسید که چه قرصی بخورم بهتر است؟ مصرف مکمل ها و قرص های متفاوت و یا تزریق مواد مختلف نیازمند تحقیق بسیاری است. گاهی قبل از تجویز پزشک، اطرافیان به ما پیشنهاد مصرف قرصی را میدهند. اطلاع به موقع از خواص، ترکیبات، موارد منع مصرف یا حتی عوارض احتمالی میتواند از بروز بسیاری از خطرات جلوگیری کند. پس قبل از خرید قرص کرومیوم، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.
معرفی قرص کرومیوم
کروم یک عنصر کم یاب در بدن انسان است. میزان استفاده از این عنصر بسیار محدود و در بسیاری از موارد شاید ناشناخته باشد. اما طبق جدیدترین تحقیقات پزشکی این عنصر رابطه مستقیمی با قند خون، سلامت قلب، مغز و دیگر قسمت های بدن دارد. نقطه عطف در شناخت بهتر عملکرد این عنصر در بدن انسان، کشف رابطه بهبود عملکرد هورمون انسولین توسط کرومیوم بود. از آن زمان توجه پژوهشگران به این عنصر جلب شد و مطالعات بیشتری در زمینه دیابت و ریز مغذی های دارای کرومیوم صورت گرفت.
ترکیبات قرص کرومیوم
این قرص شامل 500 میکروگرم کروم در قالب کرومیوم پیکولینات است.
انواع قرص کرومیوم
قرص کروم برای لاغری در انواع بسته بندی ها و محصولات متفاوت مناسب برای اقشار مختلف عرضه میشود. برخی از این محصولات به شرح زیر است:
- کرومیوم هلث برست 30 عددی
- کروم 200 میکرو گرم
- کروم پلاس ب 3
- کروم نکستایل 200 میکروگرم
- کرومیوم پیکولینات 200 میکروگرم
- کروم 200
- اولترا کروم
- کرومیوم پلاس
- کرومیوم پیکولینات
علاوه بر این، شما میتوانید به جای خرید قرص کرومیوم، از ویال خوراکی آن استفاده کنید. این ویژگی بیشتر مخصوص کسانی است که به مصرف قرص علاقهای ندارند یا مصرف کرومیوم را برای کودکان مد نظر دارند.
خواص قرص کرومیوم
کروم، در حالت سه ظرفیتی خود (یعنی Cr3+)، یک عنصر کمیاب ضروری است که برای متابولیسم (سوخت و ساز) مناسب کربوهیدرات، لیپید و اسید نوکلئیک در بدن انسان لازم است. منابع غذایی کروم (Cr3+) شامل غلات کامل، زرده تخم مرغ، جگر، گوشت، آجیل، سیب زمینی با پوست و آبجو است. انتظار میرود که مکمل کروم فقط اختلالاتی را که به دلیل کمبود کروم است، بهبود بخشد.
کاربرد قرص کرومیوم برای سلامتی
موارد مصرف قرص کرومیوم به دلیل رایج نبودن بیماری کمبود کروم در بدن، بسیار گسترده نیست، اما اغلب برای موارد زیر در بهبود سلامتی استفاده میشود:
- کمک به حفظ قند خون و سوخت و ساز گلوکز در مبتلایان به دیابت و قند خون بالا
- بهبود حساسیت به انسولین
- کمک به کاهش چربی های خون: تری گلیسیرید، LDL ، کلسترول تام
- اثربخش در فرآیند کاهش وزن
- قرص کرومیوم برای لاغری، کاهش اضافه وزن، عضله سازی و چربی سوزی در ورزشکاران (به میزان کم)
- افزایش سطح آنزیم های آنتی اکسیدان در بدن که باعث جلوگیری از آسیب به سلول ها توسط گروهی از اتم ها و رادیکال های آزاد میشود
- کم کردن علائم پرخوری در افرادی که به پرخوری عصبی مبتلا هستند
- تقویت سیستم ایمنی
- قرص کروم برای تنبلی تخمدان مناسب است و باعث کاهش آکنه در مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)میشود.
- کاهش علائم رشد موی غیر طبیعی در خانم ها
- علائم کمبود کروم در بدن
علائم و نشانههای آشکار کمبود کروم معمولاً فقط در افرادی مشاهده میشود که از رژیم های غذایی سرشار از غذاهای تصفیه شده استفاده میکنند یا افرادی که تغذیه کامل تزریقی و طولانیمدت بدون مکمل کروم دریافت میکنند، مشاهده میشود. در هر صورت مانند هر اختلال دیگری ممکن است که با بروز علائمی در بدن، نشانه کم بود کروم پدیدار شود مانند:
- چاقی مفرط و اضافه وزن بدون دلیل
- دیابت
- مقاومت در برابر انسولین
- سندروم متابولیک
- بالا بودن کلسترول یا تری گلیسرید در بدن
نحوه مصرف قرص کرومیوم
برای دستیابی به بهترین نتایج، رعایت دستورالعملهای مصرف بسیار مهم است. بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا دوز مناسب برای شرایط شما تعیین شود.
در زیر میزان دوزهای توصیه شده و رایج مصرف قرص کرومیوم ذکر شده است:
نکته: کلمه PO مخفف خوراکی و از راه دهان است.
- زنان باردار: 29 تا 30 میکروگرم PO در روز
- زنان شیرده: 44 تا 45 میکروگرم PO در روز
- مردان بالای 50 سال: 30 میکروگرم PO در روز
- زنان بالای 50 سال: 20 میکروگرم PO در روز
- مردان 14 تا 49 سال: 35 میکروگرم PO در روز
- زنان 14 تا 49 سال: 25 میکروگرم PO در روز
- کودکان 9 تا 13 سال: 21 تا 25 میکروگرم PO در روز
- کودکان 4 تا 8 سال: 15 میکروگرم PO در روز
- کودکان 1 تا 3 سال: 11 میکروگرم PO در روز
- نوزادان 7 تا 12 ماه: 5 میکروگرم PO در روز
- نوزادان تولد تا 6 ماهگی: 0.2 میکروگرم PO در روز
قرص کرومیوم را باید همراه با غذا مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشد و احتمال تحریک معده کاهش یابد. همچنین مصرف مداوم و منظم آن مهم است؛ بنابراین سعی کنید هر روز در همان زمان مشخص قرص را مصرف کنید.
بهترین زمان مصرف قرص کرومیوم
از آنجایی که بهتر است این قرص را با معده خالی نخورید، توصیه میشود بعد از ناهار و یا صبحانه آن را مصرف کنید.
عوارض قرص کرومیوم
از آنجایی که استفاده از این قرص، تا حد زیادی تحت نظارت پزشک است و مصرف بیش از حدی ندارد، در نتیجه عوارض اندکی از خود نشان داده. شواهدی اندکی وجود دارد که نشان دهنده خطرات این قرص بر افراد مختلف باشد. با این حال این قرص مانند دیگر داروهای شیمیایی دیگر، عوارضی را به همراه دارد از جمله:
- اختلال در خواب
- نامنظم شدن ریتم قلب
- سردرد
- آلرژی
- تغییر در انرژی بدن
- نوسانات اخلاقی
- استخوان سازی
- کاهش بینایی
- نارسایی کلیه
- نکروز توبولار کلیه
همچنین اگر شامل موارد زیر میشوید، قبل از خرید قرص کرومیوم با پزشک خود مشورت کنید:
- اگر بیماری کلیوی یا کبدی دارید.
- از آن جایی که یکی از اثرات مهم قرص کرومیوم اثرگذاری بر میزان قند خون است، افراد مبتلا به دیابت هم شامل این موارد میشوند.
- کودکان فقط با تایید پزشک میتوانند از این قرص مصرف کنند.
- مصرف این قرص برای خانم های باردار و در دوران شیردهی بدون در نظر گرفتن نظر پزشک، خطر پذیری زیادی دارد.
- افرادی که از داروهایی همچون انسولین، رفلاکس اسید، مسدودکننده های بتا، مسکن NSAID و آنتی اسیدها استفاده میکنند
تداخلات دارویی قرص کروم
قرص کروم یا مکمل کروم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، که میتواند اثرات این داروها را کاهش یا افزایش دهد. در اینجا به برخی از مهمترین تداخلات دارویی کرومیوم اشاره میکنیم:
1. داروهای دیابت
با خرید قرص کرومیوم میتوانید سطح قند خون را کاهش دهید، بنابراین مصرف همزمان آن با داروهای دیابت مانند انسولین، متفورمین، و سولفونیلاورهها ممکن است خطر هیپوگلیسمی (کاهش شدید قند خون) را افزایش دهد.
2. داروهای تیروئید
کرومیوم ممکن است جذب داروهای تیروئید مانند لووتیروکسین را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل، توصیه میشود کرومیوم و داروهای تیروئید را در زمانهای مختلف از روز مصرف کنید.
3. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی
مصرف همزمان کرومیوم با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن ممکن است اثرات جانبی این داروها را تشدید کند.
4. آهن و زینک
کرومیوم میتواند جذب آهن و زینک را کاهش دهد، بنابراین اگر مکملهای حاوی این مواد را مصرف میکنید، بهتر است آنها را در زمانهای مختلف از روز مصرف کنید.
5. آنتیاسیدها
مصرف آنتیاسیدها میتواند جذب کرومیوم را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل، بهتر است کرومیوم را حداقل ۲ ساعت قبل یا بعد از مصرف آنتیاسیدها مصرف کنید.
6. داروهای ضد روانپریشی
برخی از داروهای ضد روانپریشی ممکن است با کرومیوم تداخل داشته باشند و اثرات آنها را تغییر دهند. در صورت مصرف این داروها، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
همیشه قبل از شروع مصرف مکملهای کرومیوم با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید، به ویژه اگر داروهای دیگری مصرف میکنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید. این کار به جلوگیری از تداخلات دارویی و اطمینان از ایمنی مصرف کمک میکند.
قیمت و خرید قرص کرومیوم
قیمت قرص کرومیوم ممکن است بسته به برند، مقدار ماده فعال در هر قرص، و محل خرید متفاوت باشد. برای خرید قرص کرومیوم میتوانید از چندین منبع استفاده کنید از جمله داروخانه ها، فروشگاه های آنلاین، فروشگاه های مکمل های غذایی و ورزشی.
برای خرید قرص کرومیوم، از نکات زیر غافل نشوید:
- بررسی برند و معتبر بودن آن: اطمینان حاصل کنید که از برندهای معتبر و با کیفیت خرید میکنید.
- میزان ماده فعال در هر قرص: مقدار کرومیوم موجود در هر قرص ممکن است متفاوت باشد، بنابراین دوز مناسب را بر اساس نیاز خود انتخاب کنید.
- تاریخ انقضا: همیشه تاریخ انقضای محصول را بررسی کنید تا از تازه بودن و اثربخشی مکمل مطمئن شوید.
- توصیه پزشک: پیش از شروع مصرف هر مکملی، به خصوص اگر شرایط پزشکی خاصی دارید یا داروهای دیگری مصرف میکنید، با پزشک خود مشورت کنید.
خرید آنلاین به شما امکان مقایسه قیمتها و بررسی نظرات کاربران دیگر را میدهد. از طرفی خرید از داروخانهها و فروشگاههای معتبر میتواند اطمینان رضایت بخشی را به شما هدیه دهد.
سخن آخر
خرید قرص کرومیوم برای ورزشکاران و افراد مبتلا به اضافه وزن میتواند مفید باشد. این قرص با بهبود متابولیسم بدن، به عملکرد بهتر هورمون انسولین کمک میکند و برای بیماران دیابتی تجویز میشود. اما قبل از شروع مصرف، مشاوره با پزشک ضروری است تا دوز مناسب و تداخلات دارویی احتمالی را بررسی کنید. این مکمل در صورت استفاده درست و با رعایت نکات توصیهشده، میتواند بخشی موثر از یک سبک زندگی سالم باشد. همواره به خرید از منابع معتبر توجه کنید تا از کیفیت و اصالت محصول مطمئن شوید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.