خرید مکمل کربوهیدرات مالتودکسترین برای افزایش انرژی

مکمل‌ها محصولاتی هستند که به‌عنوان جایگزین یا تکمیل‌کننده غذا و تمرینات ورزشی مصرف می‌شوند.

مصرف مکمل‌ها می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا نیازهای غذایی خود را بهبود بخشند و عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند. برخی مکمل‌ها باعث بهبود قدرت، استقامت، بهبود بازسازی عضلانی و کاهش خستگی پس از تمرین می‌شوند. در حالی که برخی دیگر ممکن است برای جبران کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران مفید باشند.

پودر مالتودکسترین بدنسازی باعث سرعت‌بخشیدن به فرایند آنزیمی بدن شده و یکی از بهترین کربوهیدرات‌هایی است که بدنسازان برای افزایش انرژی و طولانی کردن زمان تمرینات بدنسازی استفاده می‌کنند.

پودر مالتو دکسترین چیست؟

مالتودکسترین یک پودر سفید است که از نشاسته، تهیه می‌شود. خرید مکمل مالتودکسترین به عنوان یک منبع سریع انرژی در ورزش‌های شدید و فعالیت‌های ورزشی طولانی مدت محبوبیت دارد. مصرف مالتودکسترین قبل و بعد از تمرینات ورزشی می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا انرژی لازم برای تمرینات خود را فراهم کرده و بازیابی عضلات پس از تمرینات را بهبود بخشند.

عملکرد مالتودکسترین به عنوان یک منبع کربوهیدرات به صورت سریع جذب بوده و به سرعت ذخایر گلیکوژن (مواد انرژی‌زا در عضلات و کبد) را تأمین می‌کند. این باعث می‌شود تا ورزشکاران در طول تمرینات بتوانند به طور پیوسته از انرژی موجود در ذخایر گلیکوژن استفاده و از خستگی زودرس جلوگیری کنند.

هر گرم مالتودکسترین حدوداً ۴ کیلوکالری انرژی ارائه می‌دهد؛ بنابراین، با افزودن مالتودکسترین به نوشیدنی‌های ورزشکاران در طول تمرینات ورزشی، کربوهیدرات‌هایی که در این مدت از دست می‌روند به سرعت جبران و به بدن بازگردانده می‌شوند. این انرژی اضافی برای بدنسازان و ورزشکاران معادل بازیابی انرژی و حفظ سطح انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات ورزشی است.

نحوه تهیه مالتودکسترین

مالتودکسترین از منابع گیاهی مانند ذرت، برنج، نشاسته سیب‌زمینی یا گندم تهیه می‌شود. فرایند تهیه مالتودکسترین شامل مراحل زیر است:

۱. استخراج: در این مرحله دانه ذرت، برنج، سیب‌زمینی یا گندم از سایر اجزای خود جدا و خرد می‌شوند.

۲. هیدرولیز: دانه‌های خرد شده با استفاده از آب و یا آنزیم‌ها هیدرولیز می‌شوند. این فرایند باعث تجزیه نشاسته به قندهای ساده‌تر می‌شود.

۳. فراوری: قندهای ساده حاصل از هیدرولیز تحت یک فرایند فیزیکی یا بیوشیمیایی قرار می‌گیرند. این عمل باعث تصفیه و تمیزشدن قندها می‌شود.

۴. خشک‌کردن: پس از فراوری، محلول حاصل خشک شده و به صورت پودر سفید مالتودکسترین در می‌آید.

مالتودکسترین به عنوان یک پودر محلول در آب و با طعم خنثی در دسترس قرار می‌گیرد. این محلول می‌تواند به نوشیدنی‌ها، شیکرها یا مایعات دیگری که ورزشکاران در طول تمرینات مصرف می‌کنند، اضافه شود. مالتودکسترین و شربت ذرت در ظاهر شباهت دارند، اما تفاوت اصلی آن‌ها در مقدار قند موجود است. مالتودکسترین از ترکیب قندهای ساده مانند گلوکز و مالتوز به وجود می‌آید، در حالی که شربت ذرت از قندهای ساده‌تری مانند فروکتوز تشکیل شده است.

نحوه مصرف مالتودکسترین

برای دریافت بهترین نتایج پس از خرید مکمل مالتودکسترین و مصرف آن، توصیه می‌شود دوزی در بازه ۵/۰ تا ۱ گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن را استفاده کنید. این مقدار به اکثر ورزشکاران کمک می‌کند تا از انرژی لازم برای تمرینات خود بهره ببرند.

 اما اگر هدف شما کاهش وزن است، توصیه می‌شود ۳۱/۰ گرم مالتودکسترین به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن را مصرف کنید. درصورتی‌که قصد دارید توده عضلانی بسازید، بهترین نسبت ۶/۰ گرم مالتودکسترین در هر کیلوگرم وزن بدن است. با رعایت دوز مناسب، می‌توانید به بهترین نتایج در بدنسازی دست یابید.

آیا پودر مالتودکسترین مورد تأیید می‌باشد؟

مالتودکسترین به‌عنوان یک افزودنی بی‌خطر و ایمن توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تأیید شده است. در واقع با استفاده صحیح و مطابق با دستورالعمل‌های توصیه شده، مصرف آن برای اکثر افراد مشکلی ندارد. با این حال، برای افراد با شرایط خاصی مانند دیابت، نیاز است که در مورد مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند.

این ماده ارزش غذایی بالایی دارد و به‌عنوان بخشی از کربوهیدرات‌های کلی در نظر گرفته می‌شود. طبق دستورالعمل‌های غذایی برای آمریکایی‌ها، مصرف کربوهیدرات نباید بیش از ۴۵ تا ۶۵ درصد از کل کالری مصرفی را تشکیل دهد. در این میان، توصیه شده که بیشتر کربوهیدرات‌های مصرفی از نوع پیچیده و با فیبر بالا باشند و از مصرف غذاهایی که به‌سرعت قند خون را بالا می‌برند، پرهیز کنید.

زمان مناسب استفاده از پودر مالتودکسترین در بدنسازی

خرید مکمل مالتودکسترین و مصرف آن بلافاصله بعد از تمرینات در ترکیب با آب‌میوه می‌تواند به ورزشکاران در افزایش کالری‌های مصرفی کمک کند.

این مکمل به جذب مواد مغذی توسط بافت‌های عضلانی کمک کرده و به‌سرعت گلیکوژن عضلانی را جایگزین می‌کند. همچنین، این مکمل بدون چربی بوده و برای تأمین انرژی در طولانی‌ترین فعالیت‌ها مناسب است.

جدول ارزش غذایی مالتودکسترین

مصرف مالتودکسترین برای چه شرایطی توصیه می‌شود؟

خرید مالتودکسترین برای دریافت بهترین نتایج در ورزش و افزایش انرژی، کارکرد بهتر روده‌ها و هضم بهتر غذا توصیه می‌شود.

مصرف مالتودکسترین در ورزش: مالتودکسترین به‌عنوان یک کربوهیدرات سریع الهضم در نوشیدنی‌ها و تنقلات ورزشی مورداستفاده قرار می‌گیرد. برای ورزشکارانی که به افزایش وزن علاقه دارند، مالتودکسترین می‌تواند منبعی مناسب برای دریافت کالری سریع در حین یا پس از تمرین باشد. همچنین، مالتودکسترین بدون نیاز به آب برای هضم، منبعی مناسب برای کالری سریع در شرایط کم‌آبی است. برخی تحقیقات نیز نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های مالتودکسترین می‌تواند به حفظ قدرت بی‌هوازی در طول ورزش کمک کند.

هیپوگلایسمی مزمن: برخی از افراد مبتلا به هیپوگلایسمی مزمن یا کاهش سطح قند خون می‌توانند از مالتودکسترین به‌عنوان بخشی از برنامه درمانی خود بهره ببرند. افزایش سریع قند خون توسط مالتودکسترین، به‌عنوان راهکاری سریع و کارآمد جهت حفظ سطح قند خون طبیعی، در این افراد است.

سرطان روده بزرگ: شواهد نشان می‌دهد که تخمیر مالتودکسترین در روده‌ها می‌تواند به‌عنوان یک عامل پیشگیری از سرطان کولورکتال عمل کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که یک نوع مالتودکسترین مقاوم در برابر گوارش به نام Fibersol-2، دارای فعالیت ضد توموری است و از رشد تومور جلوگیری می‌کند.

تأثیر مصرف مالتودکسترین بر هضم: مالتودکسترین تأثیرات مثبتی در هضم غذا دارد. این مکمل می‌تواند عملکرد روده مانند زمان عبور کولون، حجم و قوام مدفوع را بهبود بخشد.

رژیم بدون گلوتن: خرید مکمل مالتودکسترین برای افرادی که رژیم بدون گلوتن را رعایت می‌کنند، می‌تواند گزینه‌ای نگران‌کننده باشد. اما نسخه‌های بدون گلوتن مالتودکسترین نیز وجود دارد؛ بنابراین، اگر شما بیماری سلیاک یا رژیم بدون گلوتن دارید، همچنان می‌توانید مالتودکسترین را مصرف کنید، فقط از وجود عبارت "Gluten free" مطمئن شوید.

تأثیر مالتودکسترین بر کاهش وزن

با توجه به خصوصیات مالتودکسترین، مصرف آن ممکن است در فرایند کاهش وزن تأثیر منفی داشته باشد. این ماده شیرین‌کننده کربوهیدرات بدون ارزش غذایی را ارائه می‌دهد. مصرف مالتودکسترین می‌تواند منجر به افزایش سطح قند خون و وزن شود.

بنابراین، اگر هدف شما کاهش وزن است، به‌جای خرید مکمل مالتودکسترین از منابع کربوهیدرات با ارزش غذایی بالا و کمتر تأثیرگذار بر سطح قند خون استفاده کنید. مثلاً می‌توانید به‌جای مالتودکسترین، میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و منابع پروتئینی با کمترین میزان کربوهیدرات را مصرف کنید.

در رژیم کاهش وزن، مهم‌ترین راه برای دستیابی به هدف، مصرف یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و با کنترل کالری است. انتخاب منابع غذایی با ارزش غذایی بالا، با کمترین تأثیر بر سطح قند خون می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

خواص مالتودکسترین برای مو

مالتودکسترین در محصولات مراقبت از مو مانند شامپوها و نرم‌کننده‌ها استفاده می‌شود و می‌تواند برای افرادی که موهای نازک و ظریف دارند، خواص مفیدی داشته باشد. این ماده به عنوان یک عامل مرطوب‌کننده در محصولات موجود است و به حفظ رطوبت موهای خشک و متخلخل کمک می‌کند.

مالتودکسترین به عنوان یک ماده پوششی در موها، به آن‌ها حجم و ضخامت بیشتری می‌بخشد. با استفاده از محصولات حاوی مالتودکسترین، موها به نظر ضخیم‌تر و سالم‌تر می‌آیند. این خاصیت به‌ویژه برای افرادی که موهای نازک و بدون حجم دارند، مفید است.

بنابراین، استفاده از محصولات حاوی مالتودکسترین می‌تواند به افرادی که موهای نازک و ظریف دارند، کمک کند تا موهایشان به نظر ضخیم‌تر و حجیم‌تر بیاید. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که مالتودکسترین تأثیری بر افزایش تراکم مو ندارد و فقط به حفظ رطوبت و ایجاد حجم در موها کمک می‌کند.

چه زمانی نباید از مالتودکسترین استفاده کرد

مالتودکسترین، دارای شاخص گلایسمی بالایی است که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد و در صورت مصرف زیاد، برای افراد دیابتی یا با مقاومت به انسولین مشکل‌ساز شود. همچنین، مصرف آن می‌تواند ترکیب باکتری‌های روده را تغییر داده و رشد باکتری‌های مضر مانند E. coli را افزایش دهد که این موضوع می‌تواند برای افرادی با اختلالات خودایمنی یا مشکلات گوارشی مضر باشد. در نتیجه، افرادی که دارای ریسک ابتلا به این‌گونه مشکلات هستند، بهتر است از خرید مکمل مالتودکسترین خودداری کنند.

آیا مصرف مالتودکسترین برای چاقی تأثیر دارد؟

مصرف مالتودکسترین به‌تنهایی در تحریک چاقی تأثیر مستقیمی ندارد. خرید مکمل مالتودکسترین به‌عنوان یک منبع سریع انرژی در ورزش و فعالیت‌های بدنی مورداستفاده قرار می‌گیرد. مصرف مالتودکسترین بیش از میزان کالری دریافتی کلی، ممکن است موجب افزایش وزن و در نتیجه چاقی شود.

بنابراین، اگر هدف شما کنترل و کاهش وزن است، باید دریافت کالری کلی روزانه خود را محاسبه و بعد در مورد مصرف مالتودکسترین و سایر مکمل‌ها اقدام کنید. همچنین، توصیه می‌شود با متخصص تغذیه یا پزشک خود در مورد خرید مکمل مالتودکسترین مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسب برای کنترل وزن و توازن انرژی را بر اساس نیازهای شخصی شما فراهم کند.

آیا مصرف پودر مالتودکسترین برای افراد دیابتی مضر است؟

همان‌طور که گفته شد مالتودکسترین، می‌تواند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهد. در همین راستا، افراد دیابتی باید در خرید مکمل مالتودکسترین احتیاط کنند.

برای افرادی که دیابت دارند، توصیه می‌شود مالتودکسترین را به همراه مقادیر کمی از کربوهیدرات مصرف کرده و مقدار کلی کربوهیدرات روزانه‌شان را کنترل کنند. این باعث کنترل بهتر سطح قند خون شده و خطر افزایش ناگهانی قند خون را کاهش می‌دهد.

اما اگر پس از مصرف مالتودکسترین علائمی مانند سردرد ناگهانی، افزایش تشنگی، مشکل در تمرکز، تاری دید و خستگی داشتید، باید آن را جدی بگیرید. این ممکن است نشانگر افزایش ناگهانی سطح قند خون باشد. در این صورت، بهتر است با پزشک خود مشورت و وضعیت خود را بررسی کنید.

موادی که می‌توان به‌جای مالتودکسترین استفاده کرد

اغلب شیرین‌کننده‌های معمولی که در آشپزی خانگی استفاده می‌شوند شامل شکر سفید یا قهوه‌ای، شکر نارگیل، عسل، شربت افرا، کنسانتره آب‌میوه، ملاس، و شربت ذرت هستند. این مواد مانند مالتودکسترین قادرند سطح قند خون را افزایش دهند. گزینه‌های سالم‌تر می‌توانند شامل استفاده از میوه‌های تازه یا پوره شده با فیبر، شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند پلی دکستروز، و الکل‌های قندی مانند اریتریتول و سوربیتول باشند. این الکل‌های قندی تا حدودی توسط بدن جذب می‌شوند؛ اما تأثیر کمتری بر سطح قند خون دارند. بااین‌حال، برای جلوگیری از عوارض جانبی مانند نفخ، مصرف آن‌ها در مقدار محدود توصیه می‌شود.

عوارض و خواص پودر مالتی دکسترین

به‌طورکلی این ماده سفید انرژی‌زا مورداستفاده ورزشکاران و بدن‌سازان برای عضله‌سازی قرار می‌گیرد. همچنین، مالتودکسترین بدون گلوتن بوده و در کنترل قند خون و مقابله با برخی بیماری‌ها، مانند سرطان روده بزرگ مفید است. بااین‌حال، عوارض مالتودکسترین در صورت مصرف بیش از حد آن شامل افزایش وزن، کلسترول بالا و ایجاد ریسک بیشتر برای دیابت نوع ۲ می‌شود. همچنین، در برخی موارد، خرید مکمل مالتودکسترین برای افرادی که مشکلاتی مانند اختلالات خودایمنی یا مشکلات گوارشی دارند، توصیه نمی‌شود.

قیمت مالتودکسترین

این مکمل کربوهیدرات قابلیت افزایش وزن و حجم را دارد و به لحاظ کارایی و قیمت، یکی از مکمل‌های مقرون‌به‌صرفه‌تر در بازار بدنسازی است. یکی از دلایل اصلی ارزان‌بودن این مکمل نسبت به سایر مکمل‌های بدنسازی، فراوری آسان از نشاسته ذرت و تولید سالانه بالای این محصول است. قیمت نهایی خرید مکمل مالتودکسترین توسط عواملی مانند نوع بسته‌بندی، درصد کربوهیدرات، شرکت تولیدکننده و غیره تعیین می‌شود.

رقیبان  خود را با خرید مالتو دکسترین عقب بگذارید!

این مکمل معتبر و با کیفیت، با قابلیت هضم و جذب سریع، به شما توان بیشتری در انجام تمرینات می‌بخشد. همچنین در برخی مواقع ممکن است باعث افزایش حجم مو شود. توجه داشته باشید در صورتی که به بیماری سلیاک یا دیابت مبتلا هستید از مصرف این مکمل خودداری کنید.

فروشگاه پژمان مکمل (ایرانیان دارو) به‌عنوان برترین خانه مکمل و دارو در تبریز، با افتخار امکان خرید مکمل مالتودکسترین را برای شما فراهم کرده است.